2 séries sur 3 atteignent le haut de plage ; la charge est maintenue. Charge de travail : 80 kg.
Carnet de musculationLe carnet de musculation
Le carnet de musculation
qui s’écrit pendant la séance.
REPÈRE note vos séances, vos exercices, vos séries, vos répétitions, vos charges, vos temps de repos et votre progression. Il fonctionne hors ligne, sans compte, sur iPhone, Android et ordinateur. Voici une séance entière — les soixante-neuf minutes du lundi 2 mars, minute par minute.
2/03 — haut
- DC 80x8 80x8 80x7
- row 72,5 x10 x10 x9
- mili 45 x8 x8 x7
- tirage 67,5 x10 x10 x9
- élév 8 x14 x13 x12
Cinq lignes. Elles sont exactes.
Elles ne disent pas combien de temps vous avez récupéré entre les séries. Ni ce que vous aviez fait la fois d’avant sur ce mouvement. Ni si 80 kg × 8 était un record. Ni quels disques mettre sur la barre. Ni comment se relit une année entière de séances.
Une application de notes fait la même chose, en plus rapide à perdre.
REPÈRE écrit ces cinq lignes — et tout ce qu’il y a autour.
La séance qui suit est réelle : c’est celle du programme livré avec l’application, et les écrans sont ceux de l’application.
La séanceLundi 2 mars,
Lundi 2 mars,
18 h 04 — 19 h 13.
À gauche, l’application telle qu’elle est livrée. À droite, ce qu’elle inscrit.
- 18:04
L’ouverture
La séance du jour est déjà là.
Aujourd’hui
lundi 2 marsAujourd’huiTouche une zone · tourne le socle
Les épaules.
Sept jours sans craie.
Haut · Force · 15 séries · ≈ 62 minLe planProgression naturelle Semaine AAu programme
15 séries- Développé couché barre3 × 6–10 · 80 kg
- Rowing poitrine appuyée3 × 8–12 · 72,5 kg
- Développé militaire3 × 6–10 · 45 kg
- Tirage vertical prise neutre3 × 8–12 · 67,5 kg
- Élévations latérales poulie3 × 12–20 · 8 kg
Aujourd’hui
REPÈRE s’ouvre sur Aujourd’hui. La séance vient du programme : Haut · Force, cinq exercices, quinze séries, environ soixante-deux minutes. Il n’y a rien à choisir, rien à saisir, aucun compte à créer, aucun réseau à attendre.
Au centre, la Statue : votre corps taillé par les séries réellement inscrites. Elle dit ce que la séance du jour va travailler — ici les épaules, « Sept jours sans craie » — et la bande des sept jours dit ce qui a été fait cette semaine.
En dessous, le plan : les cinq mouvements, leurs séries, leurs répétitions, leurs charges. Et un seul bouton.
- Séance
- Haut · Force
- Programme
- Progression naturelle · semaine A
- Prévu
- 5 exercices · 15 séries · ≈ 62 min
- Compte requis
- aucun
- 18:07
L’écran de la série
Tout ce qu’il faut pour une série. Rien d’autre.
Haut · Force
Enregistré sur cet appareilDéveloppé couché barre
Série 1 sur 3FacultativeMontée en charge
Avant la première série effective
- 30 kg8 rép.Proposé
- 47,5 kg5 rép.Proposé
- 62,5 kg3 rép.Proposé
Pectoraux
3 × 6–10 · RIR 1Dernière séance80 kg × 10 / 10 / 9Meilleur repèree1RM 106,67 kgCharge suggérée80 kg Omoplates basses, trajectoire stable vers le bas des pectoraux.
Séries de l’exerciceSéance · l’écran de la série
Séance · les cinq mouvements
L’écran est vivant : glissez le rail sous le titre, ou ouvrez « Exercice 1 sur 5 ».
Développé couché barre, premier mouvement. L’écran tient dans un pouce : le nom, les trois marques de craie de la série en cours, le rail des cinq exercices, la charge, les répétitions, et le bouton.
Le rail sous le titre n’est pas une décoration : glissé au pouce, il annonce le mouvement visé — son nom, ses séries déjà marquées — et n’y va qu’au relâcher. « Exercice 1 sur 5 » ouvre la même liste en grand, pour sauter directement au mouvement voulu.
Deux choses s’y écrivent toutes seules. La Montée en charge — trois repères proposés avant la première série effective, et facultative. Et, sous les champs, la dernière fois sur ce mouvement : 80 kg × 10 / 10 / 9. C’est elle qui décide de la charge du jour.
Tout ce qui est au-dessus de la charge — les trois repères 30, 47,5 et 62,5 kg et le bouton « Préparer 3 repères » — c’est l’échauffement. Il est calculé sur la charge du jour, il est facultatif, et il disparaît de lui-même dès la première série marquée.
C’est ici que le papier oblige à feuilleter en arrière, et que l’application de notes oblige à faire confiance à sa mémoire.
- Exercice
- Développé couché barre
- Prescription
- 3 séries · 6 à 10 rép. · RIR 1
- Dernière fois
- 80 kg × 10 / 10 / 9
- Montée en charge
- 3 repères proposés
- 18:09
La charge bifurcation
Le « + » ne vaut pas un chiffre.
Haut · Force
Enregistré sur cet appareilDéveloppé couché barre
Série 1 sur 3FacultativeMontée en charge
Avant la première série effective
- 30 kg8 rép.Proposé
- 47,5 kg5 rép.Proposé
- 62,5 kg3 rép.Proposé
Pectoraux
3 × 6–10 · RIR 1Dernière séance80 kg × 10 / 10 / 9Meilleur repèree1RM 106,67 kgCharge suggérée80 kg 2 séries sur 3 atteignent le haut de plage ; la charge est maintenue. Charge de travail : 80 kg.
Omoplates basses, trajectoire stable vers le bas des pectoraux.
Séries de l’exerciceLa barre
La salle Salle Diderot
relevé le 14 février · 18 disquesLes barres1 sur 3Par défaut, la 20 : c’est elle qu’on déduit d’une charge.
Les disques9 paires25×020×215×010×25×22,5×21,25×1Comptés par paires : une barre a deux côtés, et un disque seul ne se charge pas. Au-delà de 8 paires, la règle ne gagne plus un seul cran.
Les machines2Pas de 5 kg · 20 plaques — Tirage vertical prise neutre Pas de 2,5 kg · 20 plaques — Élévations latérales poulie, Extension triceps corde Une pile n’a pas de trous : elle a un pas. Chaque machine porte donc sa propre règle — et les mouvements qu’on y fait, parce que deux poulies ne sont pas la même poulie.
Les haltères2 → 50 KGPar 2 jusqu’à 30, par 5 ensuite. On prend la fonte telle qu’elle est : le poids le plus proche n’existe pas. Les barres EZaucuneOn ne s’entraîne pas dans une moyenne. On s’entraîne dans un lieu.
La règle de la barre62 charges2,5kg
Le plus petit pas20 → 172,5 KG18 DISQUES67,5 kg — ce lieu ne sait pas le faire.
Tirage vertical prise neutre65 kg70 kg
Le lieu
Le relevé
Haut · Force
Enregistré sur cet appareilTirage vertical prise neutre
Série 1 sur 3Grand dorsal
3 × 8–12 · RIR 1Dernière séance67,5 kg × 11 / 11 / 10Meilleur repèree1RM 92,25 kgCharge suggérée67,5 kg 0 séries sur 3 atteignent le haut de plage ; la charge est maintenue. Charge de travail : 67,5 kg.
Abaisse les épaules avant de plier les coudes.
Séries de l’exerciceLa colonne
Quatre écrans, une seule idée. Choisissez et touchez la machine dans La Salle : elle ouvre son relevé.
80 kg sur une barre olympique. Sous le chiffre, REPÈRE dessine la barre chargée : 20 kg de fût, puis 20 · 10 par côté. Le pas est de 2,5 kg, parce que la plus petite paire de disques du lieu pèse 1,25 kg.
Poussez le « + » sur l’écran : les disques se recomposent à chaque cran. Une charge que la salle ne peut pas fabriquer n’apparaît jamais.
Le pas ne sort pas d’un réglage : il sort d’un relevé. La Salle tient l’inventaire réel — les barres et leur masse, les disques comptés par paires, les machines et leur pile. Relevé une fois, et ne plus se battre avec la charge à inscrire.
C’est de là que vient « 20 + 10 par côté » : deux paires de 20, deux de 10, deux de 5, deux de 2,5, une de 1,25.
Une colonne à broche ne se compose pas, elle se lit. Trois nombres suffisent : la première plaque, la deuxième, la dernière. Ici 5, 10, 100 — REPÈRE en déduit de 5 à 100 kg, vingt crans de 5 en 5, et les dessine sous le relevé.
On déclare aussi les mouvements qu’on y fait : c’est la seule chose que l’application ne peut pas deviner, et c’est elle qui distingue deux poulies.
Changez les trois nombres. La plage se recalcule, le peigne se redessine — et le « + » de la séance change de valeur avec eux. C’est tout le rapport entre un lieu et un carnet, en trois boutons.
Même écran de séance, autre instrument. Sur le tirage vertical, le « + » ne monte plus de 2,5 kg : il monte d’une plaque réelle, c’est-à-dire de 5 kg. Et le carnet le dit en toutes lettres : « Souhaite +2,5 kg ? disponible ici +5 kg. »
Essayez le « + » et le « − » : ils suivent la broche, pas une constante. C’est toute la différence entre une charge notée et une charge qu’on peut monter.
- Barre olympique
- 80 kg = 20 kg de fonte + 20 · 10 par côté
- Pas sur la barre
- 2,5 kg — la paire de 1,25
- Colonne relevée
- 5 → 100 kg · 20 plaques
- Pas sur la colonne
- 5 kg — une plaque
- 18:11
La série marquée à vous
Un geste. La série est inscrite.
Haut · Force
Enregistré sur cet appareilDéveloppé couché barre
Série 1 sur 3FacultativeMontée en charge
Avant la première série effective
- 30 kg8 rép.Proposé
- 47,5 kg5 rép.Proposé
- 62,5 kg3 rép.Proposé
Pectoraux
3 × 6–10 · RIR 1Dernière séance80 kg × 10 / 10 / 9Meilleur repèree1RM 106,67 kgCharge suggérée80 kg 2 séries sur 3 atteignent le haut de plage ; la charge est maintenue. Charge de travail : 80 kg.
Omoplates basses, trajectoire stable vers le bas des pectoraux.
Séries de l’exerciceSéance · marquer
Série 1 marquéeDéveloppé couché barre — 80 kg × 1003:00Repos · 03:00Le repos fait partie du travail.
Séance · le repos qui suit
Dix répétitions faites. On appuie une fois. La marque de craie tombe, la ligne est écrite sur l’appareil, et le repos part tout seul. Rien à valider, rien à envoyer. C’est le geste que l’on fait quinze fois par séance, essoufflé, à une main.
Le bouton fonctionne. Marquez les trois séries : l’écran de repos apparaît entre chacune — c’est la vraie boucle de l’application — et chaque série s’inscrit ici, dans le registre.
- Aucune série marquée pour l’instant.
- 18:12
Le repos
Le repos est chronométré, pas deviné.
Série 1 marquéeDéveloppé couché barre — 80 kg × 1003:00Repos · 03:00Le repos fait partie du travail.
Séance · le repos
Trois minutes, la durée prescrite pour ce mouvement : le décompte démarre à la seconde où la série est marquée. L’anneau se vide cran par cran, et on peut le tourner du pouce pour allonger ou raccourcir, ou reprendre tout de suite.
En haut, ce qui vient d’être inscrit, avec un « Annuler » tant qu’on ne s’est pas relevé. En bas, la série suivante, déjà annoncée avec sa charge : on sait quoi faire avant de se relever. Le téléphone peut retourner dans la poche.
- Repos prescrit
- 3 min · 180 s
- Réglage
- anneau tournant · −30 s / +30 s
- Ensuite
- série 2 sur 3 · 10 rép. · 80 kg
- Annulation
- possible tant que le repos court
- 18:14
L’écran facultatif
Ce que la série a coûté.
Pectoraux
3 × 6–10 · RIR 1Dernière séance80 kg × 10 / 10 / 9Meilleur repèree1RM 106,67 kgCharge suggérée80 kg 2 séries sur 3 atteignent le haut de plage ; la charge est maintenue. Charge de travail : 80 kg.
Omoplates basses, trajectoire stable vers le bas des pectoraux.
Séries de l’exerciceSéance · l’écran facultatif
Sous l’écran principal, un pouce plus bas, il y en a un second. Il n’est jamais nécessaire pour marquer une série — d’où son nom — et c’est là que se range tout le reste.
Le RIR ressenti : combien de répétitions restaient en réserve. Facultatif, une seconde, et c’est ce chiffre, pas le seul tonnage, qui rendra honnête la proposition de la semaine prochaine. À côté : la dernière séance, le meilleur repère, la charge suggérée avec la règle qui l’a produite écrite en toutes lettres, et la consigne technique du mouvement.
Et le tableau des séries de l’exercice, avec sa colonne d’écart. Une série déjà marquée s’y corrige en la touchant ; l’heure de correction reste inscrite à côté de l’heure d’origine.
- Effort
- RIR ou RPE · facultatif · cible affichée
- Aussi ici
- tempo · note · côté · échauffement
- Charge suggérée
- affichée avec sa règle
- Correction
- possible · datée
- 18:38
Le plan qui plie
La machine est prise. Le plan ne s’efface pas.
Haut · Force
Enregistré sur cet appareilDéveloppé couché barre
Série 1 sur 3FacultativeMontée en charge
Avant la première série effective
- 30 kg8 rép.Proposé
- 47,5 kg5 rép.Proposé
- 62,5 kg3 rép.Proposé
Pectoraux
3 × 6–10 · RIR 1Dernière séance80 kg × 10 / 10 / 9Meilleur repèree1RM 106,67 kgCharge suggérée80 kg 2 séries sur 3 atteignent le haut de plage ; la charge est maintenue. Charge de travail : 80 kg.
Omoplates basses, trajectoire stable vers le bas des pectoraux.
Séries de l’exerciceSéance · l’écran de la série
Séance · adapter
Séance · choisir un autre mouvement
L’écran est vivant : ouvrez « Ajuster la séance », puis « Remplacer temporairement ».
Quatrième mouvement : la machine est occupée. Ajuster la séance ouvre le panneau — reporter en fin de séance, remplacer temporairement, ajouter ou retirer une série, lier à un enchaînement, monter, descendre, retirer.
« Les changements restent propres à cette séance. » : c’est écrit sous le titre, et c’est la loi. Le programme n’est pas touché ; la semaine prochaine repartira du plan d’origine, pas du contournement. On peut aussi laisser une note — pour ce mouvement, ou pour la séance entière.
Remplacer temporairement ouvre le catalogue complet : on choisit le mouvement qu’on fera à la place, aujourd’hui, et la prescription le suit. Les séries déjà marquées restent où elles sont.
Une séance qui plie n’est pas une séance ratée. Un carnet qui l’efface, si.
- Portée
- cette séance uniquement
- Actions
- reporter · remplacer · ± une série · déplacer · retirer
- Notes
- par exercice et par séance
- Programme
- intact
- 19:12
La fin
Le reçu de la séance.
Séance complète et enregistrée
Séance enregistrée.
Haut · Force
8 242kg de charge externe15 séries marquées68minutes163répétitions5exercicesSéance · le reçu
Le reçu compte : 15 séries marquées, 163 répétitions, 8 242 kg de charge déplacée, 68 minutes, 5 exercices. Le tonnage se compte sous les yeux, chiffre par chiffre — puis il s’arrête, et il est juste.
La séance est close et classée. Elle ne repartira pas : à partir d’ici, elle est du passé — et le passé est ce sur quoi un carnet travaille.
- Durée
- 68 minutes
- Séries marquées
- 15 sur 15
- Répétitions
- 163
- Charge déplacée
- 8 242 kg
- Exercices
- 5
19:12
La séance est finie.
La page se retourne.
AprèsCe que le carnet garde,
Ce que le carnet garde,
et quand ça sert.
Un carnet de musculation ne se juge pas sur la séance qu’il note, mais sur ce qu’il vous rend six mois plus tard. Voici les échéances, dans l’ordre.
J+1le lendemain
L’historique : toutes vos séances, par date et par mouvement.
La séance du 2 mars rejoint les précédentes. On la retrouve de deux façons : par la date, dans le journal des séances ; ou par le mouvement, dans la fiche d’exercice, qui aligne toutes les séries jamais faites au développé couché avec leur charge, leurs répétitions, leur effort et leur date.
Le mois s’ouvre en cordeaux réglés : une colonne par semaine, un cran par séance faite. Le 2 mars est le dernier — celui qu’on vient d’inscrire.
Rien n’est agrégé de force : une série reste une série, avec son heure.
- Journal des séances, par date
- Fiche par exercice, série par série
- Records détectés et datés
Sur douze semaines
Progrès
+30kg d’écart
Cinq montent.
La matière du carnetPierre — 8 régions polies sur 8Cinq mouvements
Pectoraux
En progressione1RM d’après 77,5 kg × 10 / 10 / 9.
Charge externe cumulée · 2 247,5 kg.Prochaine décision
Répète l’exercice dans un contexte comparable avant d’ajuster le programme.
2 séries sur 3 atteignent le haut de plage ; la charge est maintenue. Charge de travail : 80 kg.
Les archives Haut · Forcelundi 2 mars · 15 séries8 242 kg
Progrès · Le Carnet
S+1la semaine suivante
La proposition de charge, calculée sur ce que vous avez fait.
Au prochain Haut · Force, REPÈRE rouvre le développé couché sur une charge qu’il calcule, et il écrit la règle en toutes lettres à l’endroit où elle s’applique : « Charge suggérée », suivie de la raison — combien de séries ont atteint le haut de la fourchette, et ce que l’effort déclaré en dit. Vous restez libre d’écrire autre chose ; la proposition n’est jamais un ordre.
Le tempo, l’effort et les charges non tenues comptent aussi. C’est pour cela qu’on les note.
- Progression par mouvement, pas par pourcentage global
- Règle affichée, jamais implicite
- Mode court quand le temps manque
M+1un mois
Les mensurations : neuf points, sur la figure.
Neuf points de mesure, chacun à sa place sur la figure : on ne remplit pas un formulaire, on relève un corps. Chaque point porte son protocole — où poser le mètre, dans quelle position, à quel moment. Une mesure prise autrement n’est pas comparable, et le carnet le dit plutôt que de tracer une courbe fausse.
L’écran ci-contre est celui de l’application, avec trois relevés espacés d’un mois. À côté, la progression de chaque exercice : charge, volume, répétitions, sur la durée que vous choisissez.
- 9 points protocolés · bras, poitrine, taille, cuisse…
- Poids de corps, si vous le suivez
- Courbes par exercice et par muscle
Les Mensurations
Relevé · MarsRelevé complet — MarsLa statue est à vos mesures.
Neuf points de repère inscrits.
Progrès · les Mensurations
M+3trois mois
La Statue : trois mois de séries, taillés dans la pierre.
C’est la partie de REPÈRE qui n’existe nulle part ailleurs. Votre progression est rendue par une statue : chaque région du corps se polit à mesure que des séries l’ont réellement travaillée, et reste dans le bloc si vous l’évitez. Rien n’est affirmé qui ne soit inscrit — une région ne bouge que si une série l’a fait bouger.
Si vous arrêtez, le poli se ternit. Le désentraînement est réel, et un carnet qui ne ferait que monter serait une barre de progression, pas un miroir. Rien ne retourne jamais au bloc pour autant.
L’axe de profondeur, à droite de l’écran, fonctionne. Trois crans, un seul objet : la Pierre montre les régions taillées ; l’Écorché ouvre les trente-neuf muscles avec les séries effectives comptées ; l’attache descend jusqu’à l’origine et à la terminaison de chacun. Jamais une activation mesurée — une amplitude illustrée.
- Statue par région, taillée par les séries réelles
- Écorché · 39 muscles · 18 planches de mouvements
- Désentraînement montré, pas masqué
La Statue
Pierre · croiséeTouche une zone · tourne le socle
La Statueaucun recoupement
Les 3 instruments désignent 3 régions différentes : aucun ne se recoupe. Chacun a sa règle — aucun n’a tort, et il n’y a pas de majorité pour trancher.
La Statue · la Pierre
La Statue
Écorché · StructureTouche un muscle · glisse pour tourner
Le corps entier39 structures
La pierre donne des régions. La planche nomme leurs structures sans transformer une moyenne en certitude.
La Statue · l’Écorché
La Statue
Attache · AncrageTouche un muscle · glisse pour tourner
Le corps entierOrigine · insertion
Touchez un muscle pour suivre le trajet qui le relie à l’os.
La Statue · l’attache
Progrès · la Statue
∞toujours
Vos données restent à vous, et lisibles sans nous.
Le carnet vit sur votre appareil. Il n’y a ni compte, ni mot de passe, ni synchronisation cloud aujourd’hui : rien à créer pour commencer, rien à récupérer si vous nous oubliez. L’export JSON sort l’intégralité de vos séances dans un fichier que vous gardez.
La porte de sortie est un écran, pas une promesse : Exporter JSON, Exporter CSV, Restaurer. Et, sous les boutons, la phrase que l’application écrit elle-même : « Tout est écrit ici, sur cet appareil. Rien ne part sans ton geste. »
Hors ligne complet : au sous-sol, dans une salle sans réseau, en avion. Les séries s’inscrivent d’abord sur l’appareil ; il n’y a rien qui attende le réseau.
- Hors ligne · sans compte · sans publicité
- Export JSON intégral
- iPhone, Android, ordinateur — une seule application
- Ni série de connexion, ni score d’activité, ni notification de culpabilité
Réglages
Les fondations
Entraînement
Objectif principalUnitésRepos automatiqueDémarre après une série marquéeExpérience
Aujourd’huiLe carnet et le programme ne changent pas.ThèmeVibrationsMarquage discret pendant l’effortSonsRéarmé au marquage, ou au premier toucher si un repos est reprisAide & apprentissage
Les expériences ne modifient jamais le programme ni le carnet.
Données
Exports non chiffrés. Toute personne qui accède aux fichiers peut les lire.
Tout est écrit ici, sur cet appareil. Rien ne part sans ton geste.
À propos
Réglages · Données
Les faits
Les neuf questions.
Répondues à plat, sans figure de style, pour qu’un lecteur comme un moteur puisse les citer sans se tromper.
- 01Qu’est-ce que REPÈRE ?
REPÈRE est un carnet de musculation : une application où l’on note ses séances et ce qu’on y a fait. Elle est française, gratuite aujourd’hui, et livrée en application web installable (PWA).
Elle se comporte comme un instrument plutôt que comme un jeu : elle mesure le geste — la charge, les répétitions, le repos, l’effort, la constance — au lieu de distribuer des points. Sa règle est écrite sur son socle : rien n’est affirmé qui ne soit inscrit.
- 02À quoi sert-il pendant une séance de musculation ?
Il porte la séance du jour, mouvement par mouvement, et il inscrit chaque série au moment où elle est faite : un appui, et la ligne est écrite.
Pendant la séance, il rappelle la dernière fois sur le mouvement, propose une montée en charge, propose une charge que votre salle peut composer, montre les disques à mettre sur la barre, chronomètre le repos prescrit, annonce la série suivante, et laisse adapter le plan quand une machine est prise.
- 03Que peut-on enregistrer ?
Les séances, les exercices, les séries, les répétitions, les charges, les temps de repos, l’effort ressenti (RIR ou RPE), le tempo, le côté travaillé pour les mouvements unilatéraux, les séries d’échauffement, et une note libre par exercice ou par séance.
À côté du carnet : neuf points de mensurations protocolés, le poids de corps, et l’équipement réel de votre salle. Une série déjà marquée se corrige, et la correction reste datée.
- 04Comment retrouve-t-on ses entraînements précédents ?
De deux façons. Par la date : le journal aligne toutes les séances, la plus récente en haut. Par le mouvement : la fiche d’exercice montre toutes les séries jamais faites sur ce mouvement, avec charge, répétitions, effort et date.
Et sans rien chercher : pendant la séance, la dernière performance sur le mouvement en cours s’affiche sous le champ de saisie — « Dernière fois : 80 kg × 10 / 10 / 9 » — avant que vous ne touchiez quoi que ce soit.
- 05REPÈRE fonctionne-t-il hors ligne ?
Oui, complètement. C’est une application web installable : une fois posée sur l’écran d’accueil, elle s’ouvre et fonctionne sans réseau — au sous-sol, dans une salle sans couverture, en avion.
Les séries s’inscrivent d’abord sur l’appareil. Rien n’attend la réponse d’un serveur pour valider une série.
- 06Faut-il créer un compte ?
Non. Il n’y a ni compte, ni mot de passe, ni adresse e-mail à donner. On ouvre l’application et on commence.
Les données vivent sur votre appareil. Il n’y a aujourd’hui pas de synchronisation cloud ; l’export JSON permet de conserver et de déplacer l’intégralité de votre carnet.
- 07Sur quels appareils fonctionne-t-il ?
iPhone, Android et ordinateur — une seule application pour les trois. Sur iPhone : Partager → Sur l’écran d’accueil. Sur Android, le navigateur propose « Installer ».
Elle s’ouvre ensuite en plein écran, sans barre d’adresse, comme une application native — sans passer par un magasin d’applications.
- 08Qu’est-ce qui différencie REPÈRE d’un carnet papier ou d’une application de notes ?
Un carnet papier et une application de notes enregistrent des caractères. Ils ne savent pas ce qu’ils enregistrent.
REPÈRE sait qu’une ligne est une série : il remonte la dernière fois sans qu’on feuillette, décompose 80 kg en disques réels, refuse une charge que la salle ne peut pas monter, chronomètre le repos prescrit, détecte un record, propose la charge suivante d’après l’effort déclaré, et relit une année de séances par mouvement. Il garde ce que le carnet papier a de bon : hors ligne, sans compte, sans serveur.
- 09Quelles fonctionnalités supplémentaires propose REPÈRE ?
La Salle : l’équipement réel relevé une fois, pour ne jamais proposer une charge impossible à composer. Le Calque : adapter la séance du jour sans effacer le plan. Les mensurations en neuf points protocolés. L’export JSON intégral.
La Statue : la progression rendue en pierre taillée, région par région, à partir des seules séries inscrites — et qui se ternit honnêtement en cas d’arrêt. L’Écorché : trente-neuf muscles, séries effectives comptées et amplitudes illustrées, avec dix-huit planches de mouvements.
Et des refus assumés : pas de série de connexion, pas de score d’activité, pas de notification de culpabilité, pas de publicité, pas de revente de données.
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Votre première ligne
tient en un geste.
Aucun compte, aucune carte, aucun téléchargement à attendre. REPÈRE s’ouvre dans le navigateur, puis s’installe sur l’écran d’accueil : Partager → Sur l’écran d’accueil sur iPhone, « Installer » sur Android. Elle s’ouvre ensuite en plein écran, hors ligne, comme une application.
Ouvrir REPÈREGratuit aujourd’hui. Les offres payantes annoncées sur la page Tarifs sont marquées « à venir » : rien n’est facturé.
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